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健康美味水煮龙利鱼的做法

2019-04-03 06:38:09 | 来源: 热菜

怎么做健康美味水煮龙利鱼好吃?学做健康美味水煮龙利鱼需要哪些食材?家常美食网丛意儿老师教你轻松做出好吃好看的健康美味水煮龙利鱼。

本食谱来自【丛意儿】老师分享的健康美味水煮龙利鱼的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,;需要烹饪时间:30~60分钟;烹饪难度:配菜(中级);适合人群:一般人均可食用。特别适合患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、牙齿松动、淤血腹痛、癌症患者。

在家里做水煮鱼 少油干净

做健康美味水煮龙利鱼所需食材: 主料:龙利鱼两条,豆芽菜 油菜适量,花椒 干辣椒 郫县豆瓣酱 鸡精 料酒 淀粉 蒜末适量

健康美味水煮龙利鱼的做法步骤:1. ,龙利鱼切片 放入料酒淀粉抓匀腌制10多分钟

2. ,热锅爆香花椒 把豆芽菜油菜炒熟放在碗里垫底备用

3. ,锅里放油 放郫县豆瓣酱小火 炒出红油后 加水煮开 捞去浮沫

4. ,把腌制好的鱼片 一片一片放入锅里 放好后,加入两勺鸡精 煮三四分钟

5. ,

6. ,捞出鱼片

7. ,锅里剩下的汤 倒入碗里

8. ,蒜末 辣椒段 放在勺里

9. ,热锅多放些油 爆香花椒

10. ,把花椒捞出放在碗里

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