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首发维生素熘菜花营养健康好豆网后

2019-02-05 14:34:40 | 来源: 热菜

【首发】【维生素】熘菜花_营养健康_好豆

菜花和西红柿是绝配。

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可总做西红柿炒菜花有点倦了。不能总吃这个呀。家里有一瓶蕃茄沙司,想着能不能用做熘鱼段的方法来熘菜花呢。不防试试。没想到效果竟出奇的好。酸甜可口,外酥里嫩。因为菜花是素的,吃起来没有鱼那么腻,还有一股菜的清香。爱不释口。

上做法

所需材料:主料:菜花500g  辅料:油适量 盐适量 蕃茄沙司适量 面粉适量 鸡蛋1个 十三香适量 鸡精适量 糖适量 淀粉适量 葱也不能高抬自己沫适量

1、菜花择洗干净。

2、菜花用水焯一下。

3、焯好的菜花用凉水投几遍,控水

4、控好水的菜花放入面粉,少量盐,一看动物就是动物个鸡蛋,少许十随情三香拌匀。

5、锅中放油,油热了之后将菜花放入锅中炸一下。

6、菜花炸至金黄捞出

7、制作调味汁:蕃茄沙司、糖、盐、鸡精、淀粉、水

8、锅中放油,调好的汁放入锅中,炒开。

9、放入炸好的菜花翻炒均匀

10、出锅盛盘,撒上葱沫即可

这道菜的好豆链接地址:

营养小贴士:菜花富含维生素C,低热量低脂肪。还有防癌的功效。这道菜虽然是油炸过的,但吃起来并不油腻。菜花的清香给这道菜赋予了好味道。

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