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吃苹果应细嚼慢咽15分钟吃完最合适铁

2019-02-08 18:23:37 | 来源: 食材

吃苹果应细嚼慢咽 15分钟吃完最合适

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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人们吃苹果的次数也越来越多了。不过很多人都是“三下五除二”,大口大口地没几分钟就吃完了。

而《生命时报》采访的营养专家则提醒道,吃苹果应细嚼慢咽,15分钟吃完是较为合适的。

苹果营养价值高,富含多种维生素和酸类物质。

据天津市营养协会理事长付金如介绍,吃苹果不宜过快。

如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话,便可以分泌出更多的唾液和胃液,从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。

“从营养学的角度讲,最美的我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法”。

她表示,对于胃肠道不大好的人,尤其需要注意吃苹果的速度问题。

吃得过快,

吃苹果应细嚼慢咽15分钟吃完最合适铁

很容易但一定美好导致消化不良引发身体不舒服的感觉。

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