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都是水果惹的祸

2019-05-16 20:18:07 | 来源: 汤羹

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盛夏是水果消费旺季。很多爱漂亮女性认为“1天3顿只吃水果,修身养颜1举两得”,其实这是毛病的。医学专家指出,吃水果应适度。从营养学角度来讲,人体多种基本营养需求———碳水化合物、矿物资、蛋白质没法入睡、抑郁症困扰、癫痫病医治不再是神话!聋哑耳鸣、头痛新疗法! 治好疤痕疙瘩成为梦中的她等,都不是单靠吃水果能够满足的,长时间靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足,长时间大量摄取,一样难以取得减脂效果。

专家指出,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮常常有农药残留,误食会造成有机磷中毒,表现为头疼头晕、恶心呕吐,严重时还伴随流涎、腹泻等症状。要做到有效预防,除用活动水完全清洁水果外,还应将其在清水中浸泡最少半小时。

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“特殊人群”开出吃水果的“特殊医嘱”。糖尿病及糖尿病前期患者应掌控好水果甜度、食用时间、食用量3个“安全阀”。1两片西瓜、半个水蜜桃,56颗草莓,在餐后1个半小时至两小时后食用,既“解馋”又健康。孕妇则应避免食用“冰”水果,温度太低,常常会刺激肠胃致使腹泻,容易引发早产。“1颗荔枝3把火”,中医认为,荔枝属于温性食品,多吃易“上火”,致使便秘、齿痛、脸部痤疮、口腔溃疡等,所以虚火偏旺体质的人不宜食用。

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