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养肾防寒冬季肾气保卫战女人补肾全靠吃营养把

2019-02-04 13:11:39 | 来源: 汤羹

【养肾防寒】冬季肾气保卫战 女人补肾全靠吃_营养健康_好豆

寒冷的冬季,人体的阳气逐渐下降,此时是补肾的最佳时机。很多人认为,只有男人需要补肾,其实女人也是非常需要补肾的,由其是在寒冷的冬季,女性可以通过一些饮食达到补肾的目的。1,枸杞补肾,枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。2,山药补肾,性平,味甘,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食用。3, 肉食补肾,冬季应该多吃含热量很高的食物。比如羊肉,牛肉,鸡肉,兔肉等,还可以吃动物肾脏,起到以形补形的作用。4,栗子补肾,栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少皆宜。

无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补肾效果。而栗子炖鸡,更适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功明天的落叶还是会飘下来效。5,鲈鱼补肾,又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补可以痛哭肝肾,益筋骨。

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