[原创首发]忙碌上班族的快手炒----腊肠三丝

本帖最后由 英子 于 09:47 我不用每天赶着时间为大沈小沈做饭，只是偶尔为他们改善生活。

但我骨子里喜欢美食，喜欢做，喜欢拍，喜欢吃自己做的。喜欢享受那个过程。

当大沈连汤都能拌饭吃完，小沈马屁连连的时候，无疑我是幸福和满足的。

一个人的时候，大都时候我会偷懒，一顿乱煮打发自己，跟猪没两样。

自己住的窝离单位比较近，下班一个人不想再赶去婆婆家蹭饭，就会为自己做一道简单的下饭菜，做完直接把饭倒菜里拌拌进肚了。今天的腊肠三丝，材料和做法都比较简单，而且所需烹饪时间也较短。用多种蔬菜切成丝混合炒，弥补了吃单种蔬菜缺矢营养的不足，而且以不同颜色的搭配，使一道极其简单的菜肴变得生动丰富起来，从而增进了食欲。里面的蔬菜可以自己搭配，腊肠也可以用肉丝代替。

胡萝卜明目，莴笋利尿，助眠，香菇健体益智，成品清淡爽口，老少皆宜。材料：莴笋 胡萝卜香菇 腊肠

调料：食用油盐1。准备好材料，莴笋去皮洗净，胡萝卜洗净，香菇泡发，腊肠先上锅蒸熟（我是用微波炉处理的）

2。上述材料均切但感觉惠普已经离我很远成细丝

3。坐锅热油，先下腊肠丝煸炒4。再倒入无论是一片混浊香菇丝和胡萝卜翻炒1分钟

5。倒入莴笋丝翻炒

6。淋入少许清水不加盖煮至莴笋断生，盐调味即可英子小唠叨：

1。丝粗细不匀的话，成品会显得参差不齐，所以三丝尽量切得均匀些，成品步调才会显得一致。

2。先下入香菇丝胡萝卜丝煸炒是因为香菇先在油里煸炒出香味，会使整道菜都会弥漫出浓浓的香菇的香。而胡萝卜中的胡萝卜素属于脂溶性物质，故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用。

3。个人觉得腊肠和香菇本身已有鲜味，所以没加任何增味的调味剂。

4。炒制过程，不用盖锅盖，那样炒出来的三丝颜色鲜丽，口感爽脆

菜谱链接：腊肠三丝